これおすすめ❣
体組成計を買い換えたら、
測定項目が増えて8項目になったので、エクセルで表を作って記録する事にしました~♪
すると新しい見解が💖
体重が増えてても、
筋肉量、骨量、基礎代謝がUP⬆
体内年齢down⬇なら、脂肪が筋肉に入れ替わったので、結果⭕

逆に体重down⬇でも筋肉量と骨量down⬇で体脂肪率がUP⬆してたら大切な筋肉と骨が減ったという事だから体内年齢も上がって、結果❌
体重だけで一喜一憂してちゃダメなんですよね❣
大切なのはその内容なんです(^^)/
今は自動でiPhoneにデータ送れる機種もあるんだけど、手書きでわざわざ記録する方が記憶に残ってレコーディングダイエットになるかなって思ってわざとベタな方法をやってみます。
自分のコンディションを正確に把握出来るからトレーニングのモチベーションも上がりますね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪